ダイエット日記 > もちっさんのマイページ > ダイエット開始から17日目
日記
2010年3月30日(火)
体重53.2kg   体脂肪率25.9%

入浴中は少なくとも20分以上浴槽内で体を動かす

○

夕食を終えた後は寝るまで何も食べない

○

ダイエット日記の更新を毎日きちんと行う

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ダイエット開始から17日目

00:00
体重53.2kg  体脂肪率25.9%

体重測定:PM10:10(夕飯後)
睡眠時間:8〜9時間
入浴時間:40分
お通じ:なし
ウエスト:72cm

朝:ミニクルミパン(1個)、ココア(1杯)、バナナ(1本)
昼:椎茸と葱とピーマンの炒め(1皿)、いよかん(1個)
夜:もやしの卵とじ、鶏肉の照り焼き(4切れ)、ご飯(1杯)、コーンスープ(1杯)
間食:サラミ(1袋)、スモチ(1袋)

運動
・Wiifit(45分)
・全身浴&バタ足etc(20分)

反省
・フライパンがテフロン加工のものだと油を使わなくていい事を割と最近知ったので、今回の昼は油を使わないで調理した。味付けは醤油。
・何故か体重と体脂肪がすごく減っている。原因は未だ不明。
・間食が多かった。


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20代後半 女性 身長:157.2cm
おなかのお肉が残念なことになってますorzゆっくりでもいいから、ダイエットを続けて健康な体を作っていきたいと思っています!
2010年3月17日スタート
開始時55.5kg 29.0%
-0.3kg -1%
現在55.2kg 28.0%
あと5.2kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 57.1s

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