ダイエット日記 > ぐぅーー☆さんのマイページ > ようやくスタート時の体重に戻って来た
日記
2010年3月30日(火)
体重48.4kg   体脂肪率22.9%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

○

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

○

ヒップアップ

○

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

○

無心に食べないぞ

○

生活リズムを整える

○

おやつ程々

×

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

×

ストレス溜まったら発散させる

○

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

×

ようやくスタート時の体重に戻って来た

00:00
体重48.4kg  体脂肪率22.9%

リフレッシュ中♪


コメント
 
 
2010年3月31日 09:52
最近来てないから心配しましたよ〜^^

でもがんばってるみたいなので
安心しましたぁ^^

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34歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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