日記
2010年3月30日(火)
体重46.0kg   体脂肪率22.0%

間食わしなぃ!!

○

毎日寝る前にストレッチ!!

○

野菜をたくさん食べる!!

○

よく噛んで食べる!!

○

給食少なめにする!!

○

お菓子わ1週間に1個まで!!

○

飲むのわお茶ヵ水だけ!!

○

やっと・・・

00:00
体重46.0kg  体脂肪率22.0%


朝)メープルフランスパン・ヨーグルト・マンゴープリン
  目玉焼き・ウインナー・紅茶
  ↑退任式でお腹ならなぃようにいっぱい食べた☆

昼)お弁当(手作り)・緑茶
 
夜)ひじき・焼き魚・昆布としらす・白ご飯お茶碗3分の1
  緑茶


やっと痩せたーーー!!!昨日わ47.0だったから
1日で1キロも・・・嬉しい☆もっとがんばろっ。


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23歳 女性 身長:155.0cm
ぜったぃ痩せる!!目指すわくみっきー&ねもやよだしっ☆

アドバイスなどよろしくお願ぃします↑kya
2010年3月22日スタート
開始時45.6kg 22.0%
-1.4kg -1%
現在44.2kg 21.0%
あと2.2kg あと2%
目標42.0kg 19.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 45.3s

かめとも
38歳 女性 
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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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