ダイエット日記 > もちっさんのマイページ > ダイエット開始から16日目
日記
2010年3月29日(月)

入浴中は少なくとも20分以上浴槽内で体を動かす

×

夕食を終えた後は寝るまで何も食べない

×

ダイエット日記の更新を毎日きちんと行う

○

体重測定:×
睡眠時間:4〜5時間
入浴時間:×
お通じ:あり
ウエスト:72cm

朝:ミニクルミパン(1個)、ココア(1杯)、バナナ(1本)
昼:オムライスのおにぎり(1個)
夜:餃子(6個)、ピーマン炒め、ご飯(1杯)、味噌汁(1杯)
間食:ジンジャーエール(1杯)、メロンソーダ(1杯)、
   ココア(1/3杯)、苺のロールケーキ(1個)

運動
・カラオケ(6時間)
・徒歩(1時間30分)

反省
・お風呂は明日の朝に入ります。なので今日は体重測定はなしです。
・ロールケーキは夕食後のデザートとして食べた。明日の朝に回した方が良かったかもと反省。
・野菜が足りないので、明日は沢山摂りたい。


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20代後半 女性 身長:157.2cm
おなかのお肉が残念なことになってますorzゆっくりでもいいから、ダイエットを続けて健康な体を作っていきたいと思っています!
2010年3月17日スタート
開始時55.5kg 29.0%
-0.3kg -1%
現在55.2kg 28.0%
あと5.2kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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