日記
2010年3月30日(火)
体重54.1kg

3食きちんと食べる

○

炭水化物、脂質は控え目

○

できるだけ動く

○

間食は100kcal以内

○

よく噛んで食べる

未記入

お風呂でリンパマッサージ

未記入

お通じ

未記入

寝る前に腹筋背筋

未記入

今日から

00:00
体重54.5kg

ダイエット日記をはじめてみることにした。

断乳と、仕事辞めたタイミングが重なり、ぷくぷくふとってしまった。 本格的にダイエットを決意したのは1歳10ヶ月の娘の衝撃的なことばのせい。

皮下脂肪に効くとかいう漢方薬のCM。
“下腹の脂肪が、ドーン。”というナレーションとともに、ぶよぶよの腹がぶるるんっと揺れる、結構インパクトあるCMなんだけど、それを見た娘が喜々として言ってくれた。
「あーっ、ママといっしょ!!」

思わず爆笑!
と同時にこみ上げるなんともいえない気持ち…
何この敗北感?笑

自分に手を抜き過ぎた代償が今のこのたるんだ体。
産後にかまけた言い訳もさすがに期限ギレ。

もぅこれはやるしかない。
てか、今やらずにいつやる?!

ということで、決意をこめてダイエット開始宣言!!!


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30代後半 女性 身長:149.0cm
たるんだ体を引き締め、健康的にダイエット!
今回は本気だ!

**************
 
5月26日までに
目標 52 キロ
実際 52.6キロ

   60日経過 
〜 ダイエットについて再考 〜

自分の今のダイエット方法と現状環境を踏まえ、
【月に1キロ〜1.5キロ減】
を目標にゆっくり焦らず、地道にやっていくことにしました!


6月26日までに
目標 51キロ
実際 

7月26日までに
目標 49キロ
2010年3月30日スタート
開始時54.5kg   
-2.1kg
現在52.4kg 26.4%
あと3.4kg
目標49.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

*えみち*
28歳 女性 
162.0cm 52.0s

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