日記
2010年3月29日(月)
体重48.8kg   体脂肪率19.0%

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

未記入

白湯+かかとあげ100回!

未記入

歯磨きしながら各足上げ50回☆

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栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

未記入

お通じ

未記入

残り32日

00:00
体重48.8kg  体脂肪率19.0%

朝食
・野菜ジュース
・コーヒー

昼食
・きのこミックス野菜 2袋でタジン鍋キムチ風
・デコポン
・干しイチジクチョコ
・ポテチ少し

夕食
・豚キムチ白滝

間食
・干し梅
・するめいかげそ
・炭酸水


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33歳 女性 身長:166.0cm
女性は綺麗になる努力こそがストレス発散っ(^−^)♪
と想いながら〜くうちゃんのような筋肉のあるかっこいいカラダになるぞ〜!!!
2010年3月12日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-3.3kg -4.1%
現在52.7kg 21.9%
あと3.7kg あと0.9%
目標49.0kg 21.0%

 

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.3s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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