日記
2010年3月29日(月)
体重54.6kg   体脂肪率25.5%

夜9時以降は食べない!!

○

鏡で自分の体を確認!!

○

足もみマッサージ!!

○

お風呂上りにストレッチ!!

○

○

○

☆9日目☆

00:00
体重54.6kg  体脂肪率25.5%


 3日も日記サボってました;;

 ┏━━ ごはん ━━━━━━━━━━━━━
 ┃ 朝:なし(遅く起きたので)
 ┃ 昼:ごはん(こんぶと一緒に)
 ┃ 夜:冷しゃぶサラダ
 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ┏━━ 運動メニュー ━━━━━━━━━━
 ┃*足マッサージ
 ┃*空中足こぎ3分×2セット
 ┃*腹筋50回×2セット
 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


 日記書くの忘れてましたが、
 体重は結構減りました!!(ノ゚∀゚)ノ笑

 これからも頑張りまーす★


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24歳 女性 身長:157.4cm
目標は4月6日の入学式までに
適正体重の49.9?になる!!

今年から華の高校生生活
楽しんだるでぇ!!(ノ゚∀゚)ノ笑

みんなで頑張りましょう。
コメントも大歓迎★

2009年8月13日スタート
開始時56.4kg 26.3%
-2.9kg -2.4%
現在53.5kg 23.9%
あと3.6kg あと3.9%
目標49.9kg 20.0%

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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yuki
女性 
160.0cm 71.8s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

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