日記
2010年3月29日(月)

腹筋30回×2

○

ストレッチする!

○

ふくらはぎマッサージ

×

顔マッサージ&骨気!

○

時間ガある時は階段昇降!

○

夜は腹八分目!!

○

毎日日記を更新する!

○

どうだろう〜??

00:00
体重51.7kg

今日は結構食べた方だなっ!!
間食結構したし!!
気をつけないとな〜。

今日はチャリでしまむら行って
一時間くらい服見て、家帰って
階段昇降したけど、どうだろう??
まあ、51キロ台をキープできてたら
いいなあ!!!!!

明日は朝から博多に行くので、
動かないとなっ★

外食になると思うので、油っこい
ものは避けるようにします☆

でわでわまた明日書きます♪
早く寝よっ!!


コメント
 
 
2010年3月29日 22:09

ありがとうっ\^O^/
やっぱ脚のむくみを取るだけ
でも全然違うねっ*
なんか脚が軽い気がする!

てかてかしまむら羨ましい!
結希も行きたいなぁ〜
2010年3月29日 22:26

しまむらいいな〜

まゆきょう博多いった〜∀
んでたべすぎた←

 
 
2010年3月30日 10:58


  こっちこそ
  ありがとぉ><

  うんっ♪
  でもご飯前と寝る前の
  散歩って難しいよね;;

  なかなか
  できないっ?

  うんっ★
  でもやっぱ運動は
  効果的だぁ!!

  まだまだ頑張ろぉbb*.
 
 
2010年3月30日 14:15
コメントありがとうw

キープできたみたいだね☆
おめでとう(*^。^*)

水の件だけど、体質によっていろいろあるみたいだから、自分は水太りするタイプかどうか調べてみるといいかも;;
ちなみに僕は、体質はどうかわからないけど、半身浴(全身浴??)で沢山汗かいて水分出るから、やっぱり水分補給は沢山していくよ!

早寝…心がけてるの偉い!!
僕も見習わなきゃ・・・

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20代後半 女性 身長:163.0cm
受験も終わったので、ダイエット再開★

やせないとやばいよ〜!!!

目標はまず−2.5キロ♪

最近ダイエットしてなかったので、
どういう風に痩せるのがいいのか
分かりません↓

なのでアドバイスいただけたら光栄です♪

辛いとき励まし合いながら頑張りたいです!!

よろしくお願いします!!!!!

次こそはリバウンドなしの理想の体型を★
2009年11月21日スタート
開始時54.5kg 16.8%
-1.4kg +0.1%
現在53.1kg 16.9%
あと2.1kg あと0.9%
目標51.0kg 16.0%

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

ゆず
33歳 女性 
151.0cm 45.8s

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