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日記
2010年3月29日(月)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%

腹筋100回、足上げ200回する事

○

一週間に一回一食食べたいものを食べる

未記入

正拳突き100回

未記入

○

○

リバウンド59?から61日目

00:00
体重52.6kg  体脂肪率22.0%

体内水分量56.9%

体重・・・落ちるスピード速すぎ(´ーωー`;)
だけど体脂肪率はあんなに汗だくになっても減らないのね。

1日で900g減るなんて・・・。
今日は昨日なかなか眠れなくて睡眠薬大量服用してしまい
起きた時には物凄いフラフラでヤバイなぁって思いました。
それで家事を終えてお昼頃2時間寝たら
少しは良くなりました。
食事はフルーツグラノーラ1食分と牛乳をかけ
納豆を食べました。納豆って意外と?80?って(´ーωー`;)
朝はコーヒー3杯(ゼロカロシュガー&ミルク入り)
そして食前にはリデュースを飲みました。
昼寝した後今日も3?歩くぞーっと外見たら
猛吹雪・・・正直どうしよう・・・っと悩みましたが
完全防備でスリムベルト巻いていざ!
いつもの如くダンベル5?バックに入れて
爪先立ちで腹部に力を入れながら歩きました。
今日はいつも以上にしんどかったです。
吹雪だわ帽子飛ばされるわ余計つかれました。
いつも思うんですがホントつま先立ちで腹部に力入れて
バックにダンベル5?入れて、3kmを2時間位かけて
歩くのしんどいです。
でもダイエットの為に頑張ります!
ホントいつも、もう普通に歩いてUターンして
さっさと家に帰りたい!キツイ!
と思いながらも頑張ってます。
おかげで筋肉痛と足に水ぶくれ出来てて
歩くだけで痛いんです。
それを毎日やってます(´;ω;`)
あとお風呂上りにリンパマッサージもかかさずして
なのに足だけが太い・・・・・・。
母親は家の家系は全部脂肪が足にいっちゃうから・・・と
小さい頃からの悩みでした・・・・・。
上半身は158cmで体重当時は53?
中学時代あったんですが上半身細くて
足だけボンっと太い。
現在痩せた所での太ももの太さが48cm
ダイエット前は57cmだったかな・・・。
痩せたには痩せたけど普通52?なら45位いっても
良い様な気がしますが・・・・・orz
お母さんもウォーキングから帰ってシャワー浴びた後
「やっぱり足だけは太いな」と・・・・・。
でも肉割れ凄い・・・。あとむにっと太もも掴めます。
はぁ・・・リンパマッサージ頑張ってもこんなもんかー
もしかして40?代になれば細くなってくれるんじゃ!?
ホント頑張りますよー。。
リデュースはホント食欲落ちますね。
だからと言って食べれない訳ではないので・・・。
食事と運動ですね!やっぱ。
ちょっと体重落ちるスピード早すぎるので
明日から食事量少し増やします。

釈由美子みたいな体系目指してます。
って今スリーサイズ見たらわたくすより太い(汗)
ホントどうにかしないといけないのは足のみですな・・・

59?リバウンドしてダイエット前
前・B93W68H93
太もも57cm


現在のスリーサイズ
B89W56H85
太もも48cm
てか太ももどうにかしないと・・・
釈由美子とか40cm位だと思う・・・


コメント
 
 
2010年3月30日 12:57
コメント有難う^^
釈由美子ちゃんスタイルいい!
なりたいなりたい
”(*>ω<)o"

凄い早く落ちるんだね☆
食欲抑制だけなの?
脂肪燃焼させるものも入ってるの?

どちらにしても嬉しいよね!
毎日効果を楽しみにしてるから又教えてね
((o(^∇^)o))わくわく

お互い頑張ろうね!
2010年3月30日 19:47
釈さんはスタイル良いですよね。
ストッキングのイメージガールとかやってて
綺麗な細い足だなぁって見とれてました。

早く落ちるのは多分3km爪先立ちで
腹部に力入れて5?のダンベルバックに
入れてウォーキングしてるからだと思います。
あとスリムベルトすると余計足とお腹が燃焼するので
ホントスリムベルトとった瞬間だだーっと
滝の様に汗ぽたぽたと流れるんです。
私は食欲抑制剤のみですよ。
確かに脂肪燃焼させるサプリも運動前に
飲んで使ってみようかと・・・

ホントリデュース飲んでから凄い痩せました。
減量するスピード速いですけどね(´ーωー`;)

ホントお互い頑張りましょうねb

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女性 身長:158.0cm
精神科に通っていて
精神科から出される薬の副作用で
5ヶ月で10kgも太ってしまいました。
精神科の薬の副作用のせいでホルモンバランスも崩れ
生理が来なくなりピルを産婦人科で処方され
余計太りやすい体質になってしまい
どんどん太っていってしまっています。
食事は本当にお菓子は好きじゃないので食べないし
そんなにバクバク食べる方ではないのですが・・・
頑張って元の体重に戻そうと思っています。

産まれた時からヲタクでした。
家の母親が経営するヲタショップに生まれずーっとヲタヲタでした。
チャットレディーのお仕事ちらほらしてたりソフトバンクの事務職を転々と働いたり色々です。
現在は引越ししてかなり都会だと思うとこで暮らしてます。
(実家が田舎だったので・・・)
引越し…というか一人暮らし何回目なんだろうか…。
実家暮らししたり一人暮らししたりと色々…。
2009年2月11日スタート
開始時57.8kg   
+2.9kg
現在60.7kg 27.5%
あと12.7kg
目標48.0kg   

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

けいさん
25歳 女性 
162.0cm 54.6s

ぱんぷきん
28歳 女性 
155.0cm 55.0s

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