日記
2010年3月29日(月)
体重66.8kg

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

×

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

×

一日2分ダイエットを毎日する!!

×

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

始めます。

00:00
体重66.8kg

今日から二週間、夜スープダイエット開始します!!!のゴマです。


☆条件☆
・夜以外は普通に食べる。
・定時に帰ってきたら、7時半までに夕食をすます。
・夜は甘いもの一切禁止。(ただし集中的に二週間だけ)
・夜は10時から11時の間に寝る。
・スープには肉、魚、豆などのたんぱく質は入れない。(ただし豆腐はぉk。)
・ジュース、果物なども禁止。
・スープには野菜二種類以上、わかめ、豆腐を入れる。

などなどです。

あくまで二週間集中&運動メンドイコースなのであんまり効果は期待できないと思いますが、私の太る原因は食べ過ぎだと思っているので、まずカロリーの制限からいってみたいと思います!!(>皿<)


でわわ、そんな二週間集中コースの記念すべき第一日目の食事がこちらーん↓



*朝*
・サラミチーズパン
・牛乳
・バナナ棒アイス




*昼*
・お弁当




*夜*
・わかめスープ(わかめ、にんじん、にんにくの芽、豆腐)
・とろろととろろ昆布のサラダ




さてさて、効果はいかほどでしょうか・・・?
というか、その前にやめないことに集中しなければっ!!

サラダはヘルシーなので、ノーカウントで☆


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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