日記
2010年3月29日(月)
体重54.0kg   体脂肪率26.6%

間食は週1回!

○

夜は炭水化物を小鉢で!

○

骨盤体操を続ける!

○

麺棒はコロコロしよう!

○

夕飯

00:00
体重54.0kg  体脂肪率26.6%

特別な食事制限はしないつもりでいたけど…
野菜たっぷり+ニンニク入りの味噌汁をお碗一杯食べると満腹感を得られる為
小鉢でご飯を食べるのを辞めてみました!

骨盤を調え、ツボを刺激したり、リンパの流れを良くすると…無駄な食欲は抑えられるっぽい!

食べたい、食べたいを我慢してないからストレスフリーで成功出来るかも☆彡


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40代前半 女性 身長:158.0cm
夏までに絶対目標達成するよ!
2010年3月24日スタート
開始時54.6kg 27.0%
-1kg -0.6%
現在53.6kg 26.4%
あと5.6kg あと3.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.4s

夕顔
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156.5cm 56.4s

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ひまわり
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170.4cm 72.8s

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慈月
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166.0cm 56.1s

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