日記
2010年3月29日(月)
体重43.6kg   体脂肪率21.4%

酒はビールは飲んでも1杯 なるべくやめる

○

野菜中心のご飯にする

○

夜はなるだけ置換えか作る

×

腹筋30回やる

×

レッグマシーン3セット

×

半身浴

×

間食しない

○

炭水化物は1食のみ

○

禁酒

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

毎日夜はwiiFitにのる

未記入

徐々に

00:00
体重43.6kg  体脂肪率21.4%

体重落ちてきてます
でも油断は禁物
最近は食べすぎ注意してます
はやくやせたい!!

今日の体脂肪絶対おかしい

今日はバイト先のままの誕生日
ドレス着て接客です
頑張ってきまーす


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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは
せっかく半年かけて2キロ落としたのに
正月で一気に太ってしまいました
頑張って体重減らしたいです
2010年3月25日スタート
開始時45.2kg 25.5%
-2.4kg +0.5%
現在42.8kg 26.0%
あと0.8kg あと2%
目標42.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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