日記
2010年3月29日(月)
体重52.7kg   体脂肪率23.8%

ごはんは1杯まで(夜)!

○

ごはんは1杯まで(昼)!

○

1日4食だめー!

○

お菓子食べない!

○

20時以降食べない!

○

腹筋背筋20回!

○

軽めjog!

×

1時までにベッドin!

未記入

×

◎`1日目( am )

00:00
体重52.7kg  体脂肪率23.8%

∇menu
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

朝&昼
白ごはん
おみそ汁(卵・豆腐・わかめ・あげ)

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

昨日もんもんといろいろ考えてたら
寝たの4時半以降ってゆう(´*ω*`)乙
で、起きたの0時ってゆう(´*ω*`)ぇ

今日は17時から2-1で打ち上げ ^^
ダ●エーで遊んでおはし●ストでご飯
食べ過ぎないよう気ぃつけなねっ ◎゙


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25歳 女性 身長:165.0cm
春からJK3年の関西がーる**
おばあちゃんが料理担当なので
食生活変えれない分運動で!!
体重と体脂肪落とそ思てます◎
diet仲間ほしいです\(^O^)/
2010年3月21日スタート
開始時52.7kg 23.8%
-0.8kg -1.8%
現在51.9kg 22.0%
あと3.9kg あと4%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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