日記
2012年5月21日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -543 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

24時前には寝る!

×

暴飲暴食しない!

○

甘いものを控える!

×

カーヴィーダンス毎朝やる!

○

背筋をピンとすることを意識!

○

一日1200〜1500kcalまで!

×

小顔ローラーorベロベロ体操を少しでもいいから、毎日!

×

体重は朝必ずはかる!

未記入

野菜ジュースを一日一本のむ!

未記入

×

○

☆あっという間☆

10:44
体重55.6kg  体脂肪率28.0%

こんにちは!

少しお久しぶりですo(^▽^)o
土曜日、上野博物館にいってきました!
とてもいい天気で気持ち良かったです(*^o^*)♪

...ですが、少し反省会( ̄ー ̄)

土日ということもあり
外食だったということもあり
二日間ケーキを
食べてしまいました。。!

ばかものーーーー( ̄^ ̄)ゞ!!!

ですね。
あと食べ過ぎです。完全に!

(...でも美味しかったです(^-^)/←)
ご褒美制度とりいれるか考え中...(⌒-⌒; )

昨日は体重がどーん!!って増えるのが
怖くて、ひたすら
カーヴィーダンスやってました(笑)

わずかですが、やはり
効いてきてる気がします(#^.^#)

またグダグダ日記失礼しました!
今日も皆様、
頑張りましょうねーo(^▽^)o


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27歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットしたいしなくちゃ...と
ずっと言い続け
ダイエットを始めるも、
甘いものが大好物な為すぐ挫折。。

彼に太った!と言われダイエットを
決意するものの
なかなか続かず。。

気づいたら、5キロ近く太ってました;
こんなことでは
だめだーーーー!!

ということで、三日坊主の私ですが、
頑張って日記を書き
モチベーションを
あげていきたいと思ってますo(^▽^)o

皆様、仲良くしてくださいっ!!

開始時(体重・体脂肪)
5/15☆56.2kg・28.2%
6/18☆56.2kg・27.7%
2012年3月13日スタート
開始時56.2kg 27.7%
+0.8kg -0.7%
現在57.0kg 27.0%
あと2kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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