日記
2010年3月28日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.8%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

×

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

○

ダイエット9日目

00:00
体重56.0kg  体脂肪率26.8%

10:45起床

[朝]
白湯・紅茶1杯
よもぎロールケーキ4/1個
エクレア4/1きれ
りんご4/1個

[昼]12:00
お茶・水
タケノコご飯1杯
ブリ大根・酢の物・肉じゃがちょっとずつ

[間食]17:00
チヂミ3/1枚
パイン飴

[夜]18:45
水・ホットミルク
蜂蜜ヨーグルト
バナナ1本

[運動]13:30〜18:30
家から心斎橋までチャリ旅、往復で40キロ以上。
22:30〜23:00
早歩きでウォーキング。

[反省・感想]
朝もっとしっかり食べないとあかん!
出かけてたから6時すぎの晩御飯になった、途中間食もしてしまった。
チャリ旅は運動になったけどお尻いたし(笑)
帰り鶴橋によってチヂミ食べてしまいました。

01:30


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29歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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