日記
2012年5月21日(月)
体重46.8kg   体脂肪率22.0%

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

○

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

○




【朝】
ご飯、ブロッコリ-
ベーコンエッグ

【昼】
ダイエットドリンク
(抹茶ラテ)

【夜】
蒟蒻麺サラダ
(レタス、キュウリ、蒟蒻麺)

【運動】
美脚運動
足あげ腹筋50回


スリムアップスリムのミルクティー味をいつもは飲んでましたが、たまたま安くなってたので初めて抹茶ラテを試してみました。けっこう好き

夜の蒟蒻麺【月のうさぎ】という冷やし中華ダレも付いた麺。
カロリーはタレと合わせても72kcal
買いだめしました


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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

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