日記
2012年5月21日(月)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

朝、必ず体重測定&記録

○

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

×

×

ゴムチューブを使った筋トレ

×

○

フラフープ一日20分

×

初心にかえって。

09:55
体重53.6kg  体脂肪率27.0%


(画像は、昨日の夕食のラタトゥユと、メタボ犬くるみの無防備な寝姿^^;)



19日の舞台が終わり、当面の目標がなくなり、このままだとだらだらと体重増加の一途をたどりそうなので@@;

今日から2日半(というのは、今朝、フレンチトースト、食べちゃったので^^;)のファスティングをしたいと思います。

酵素は、まだファスティープラセンタですが、
今日、コスミックエンザイムを注文して、来週も、日曜のお昼から月、火、と2日半のファスティング予定してます。

ここらで、ちょっと気合入れないと、ゆるゆるだとどうも、このまま53kg台で落ち着きそうで。多少の戻りはあっても、一旦、52.0kgまで落とさないと、その先はない、と思うんです。

私の場合、問題は、体脂肪でして。そのほとんどが皮下脂肪っぽい、しかも、お腹周りにしがみついている。

みぞおちあたりは平らになってきても、おへそ回りがポッコリでして。。。@@。

また、ストレッチ素材のAラインのドレスを作る話も出てるし、
ぺったんこにまではならなくても、せめて、外に響かない程度にお腹をひっこめたいなぁ。


   ************************

昨日は、食べる日。。。。でした(ひっくり返すと、日食だわ^^;)

朝:厚切りトーストにマーマレード(!)
  トマトサラダ

昼:たまごかけご飯(!!)

  おやつ:柿ピーナッツ(片手の平一杯!!!)
      クッキー一枚
      フルーツロールケーキ

夜:ラタトゥユ

  酵素×2杯



カフェオレ、お茶などなど。

   舞台の翌日でやはり、疲れが残っていたんですね。
   身体がやたら、糖質を欲しがりまして。自然にまかせて
   いました。昨日は、回復日なんだって思って。


コメント
 
 
2012年5月21日 10:40
昨日 パパにも話してたんですよ〜♪

  マコロンさんが キレイなお姉さんなことや
   それが すごく うれしかったことなどなど♪

  くるみちゃん 全然メタボには見えないんですが
  毛で隠れてるんでしょうか!?

  人間も  おなかのたるみを 
   キレイな毛で隠せたらいいのに・・・


  29日にコスミックが届くので
  29日からファスティングします♪

  

 
2012年5月21日 14:49
らんらんさんったら*^。^*

「キレイなお姉さん」って、一回り以上、ずいぶん年の離れた「お姉さん」だけど^^;
でも、ありがと〜嬉しいから、ダイエット、頑張るね!
らんらんさんも、29日からね、一緒にやりましょう!^^

   **********************

くるみはねぇ。。。。ミニチュアダックスは、一応、上限4.8kgで、その範囲内だけど、いわゆる「小柄」なの。だから、獣医さんには、「この子は、4.0kgくらいでもいいんですよ〜」と言われてる。

だけど、ただ今、4.6kg!

人間で言えば、57.5kgある人が、50kgまで痩せなきゃいけない感じ。大変なメタボでしょ^^;
2012年5月21日 16:45
マコロンさんとっても素敵!!!(((o(*゚▽゚*)o)))
目鼻立ちがハッキリしてて美人さんですね*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
フラの衣装すごく似合ってます!



2012年5月21日 20:40
ひぃさん、見たなぁ〜〜って、冗談ですが^^;;
ありがとうございます。ちょっと、ぼかしを入れといてよかった〜〜^^;「夜目、遠目、傘の内」って、知ってますか?
いつもより、何割増しで美人に見えるシチュエーションですよ〜いまなら、「ぼかし、修正、画像処理」かしら。うふふ。
 
 
2012年5月21日 21:36
お久しぶりです!
最近中だるみながら、一応ピンキー継続しています(^^ゞ
ダイエット同期の方が見当たらなくなっていく中、久々お邪魔してびっくりしました☆
白いドレスのマコロンさん〜いやはや…誰が見ても、すでにスマートな女性ではないですか!!
継続していれば願いは叶うんですね!(^^)!
綺麗なお写真を見て、ある女性が言っていた言葉を思い出しました。
「さくらさん!女性は自分の事をおばさんだと思ってはいけないと思う。おばさんの年齢かもしれないけれど、自分はいくつになっても女の人だと思って綺麗でいたいと思う」と。
初心を忘れがちなこの頃ですが…自分なりのスッキリを目指して諦めちゃあいけませんネ!!

2012年5月22日 09:29
さくらさん^0^

いや〜〜褒めてくださってありがとさんです〜励みになります。
確かに、見た目は、標準体形になってきていると思いますが、自分の目をごまかすことはできないんです〜^^;
もうすこし、お腹周りとか背中とか、すっきりしたいので、ダイエット、というかボディメイクでしょうか、継続です。

そして、ほんとにあきらめちゃいかん!ですよ^0^

おばさんになる、ならない、は本人次第。その通りですね!

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

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まりも
女性 
151.0cm 54.3s

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

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