日記
2012年5月21日(月)
体重50.3kg   体脂肪率23.8%

8時以降は食べない

未記入

間食は18時以内に1回だけ

未記入

炭水化物を取りすぎない

未記入

お通じ

○

腹筋30回

未記入

カロリー0%以外の飲み物は飲まない

未記入

体重毎日計る

未記入

ウエスト・下腹を測る

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

ロングブレス呼吸法最低3セット

未記入

16日目

09:58

昨日記録サボりました…。
ちょっと忙しくてね。

おかげで昨日夜あまり食べてないので体重減りました。
一昨日の夜は夜食カロリー高いの食べたのに。

いい知らせができたらいいな。。。ドキドキ


コメント
2012年5月22日 22:38
忙しいといろいろやる気起きませんよね;

いい知らせ、期待しております(^O^)/

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30歳 女性 身長:156.0cm
アニメ、カラオケ、お洒落、麻雀大好きです!

毎年冬に太り、春にダイエットするのが定番。
そして今年も見事に4キロ増加…。
顎の肉が目立ち始めました(;ω;)

体重:52キロ→47キロ
体脂肪:26%→20%
ウエスト:72cm→64cm
腹部:80cm→73cm

が目標です(`・ω・´)

2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1.7kg -2.2%
現在50.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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