日記
2012年5月21日(月)
体重50.3kg   体脂肪率23.8%

8時以降は食べない

未記入

間食は18時以内に1回だけ

未記入

炭水化物を取りすぎない

未記入

お通じ

○

腹筋30回

未記入

カロリー0%以外の飲み物は飲まない

未記入

体重毎日計る

未記入

ウエスト・下腹を測る

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

ロングブレス呼吸法最低3セット

未記入

16日目

09:58

昨日記録サボりました…。
ちょっと忙しくてね。

おかげで昨日夜あまり食べてないので体重減りました。
一昨日の夜は夜食カロリー高いの食べたのに。

いい知らせができたらいいな。。。ドキドキ


コメント
2012年5月22日 22:38
忙しいといろいろやる気起きませんよね;

いい知らせ、期待しております(^O^)/

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


29歳 女性 身長:156.0cm
アニメ、カラオケ、お洒落、麻雀大好きです!

毎年冬に太り、春にダイエットするのが定番。
そして今年も見事に4キロ増加…。
顎の肉が目立ち始めました(;ω;)

体重:52キロ→47キロ
体脂肪:26%→20%
ウエスト:72cm→64cm
腹部:80cm→73cm

が目標です(`・ω・´)

2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1.7kg -2.2%
現在50.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!