日記
2012年5月20日(日)
体重74.8kg   体脂肪率38.1%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

○

毎日体重測る!

○

夜7時以降は食べない

○

クッション挟んでスクワット

○

脚痩せ運動

○

プチ腹筋

○

12日目

23:41
体重74.8kg  体脂肪率38.1%

今日はたくさん歩いた


コメント
2012年5月21日 10:39
地道が成功の秘訣ですな☆
(**≧∀q)

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30代前半 女性 身長:165.5cm
MAX85ありました

半年で65`まで
落としました


11キロリバウンドしました
また1から頑張ります

目標は独身時代の43`です

気軽にコメントくださーい


2011年8月1日スタート
開始時76.8kg 39.9%
-2.7kg -2.4%
現在74.1kg 37.5%
あと4.1kg あと3.5%
目標70.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

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まりも
女性 
151.0cm 54.0s

しらい
女性 
159.5cm 53.5s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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