日記
2012年5月20日(日)
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

×

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

×

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

○

今日はバドミントン!

疲れた!

でも終わってファミレスに来ちゃった(≧∇≦)
低カロリーメニューがあったからよかったぁ♪

おいしかった♪


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30代後半 女性 身長:150.0cm
コンサートに行くためにダイエットする事に決めました!

なかなか続かないですが・・・今度こそ頑張りたいと思います。
2012年5月11日スタート
開始時83.7kg   
+0.4kg
現在84.1kg 41.9%
あと34.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

おちゃ
24歳 女性 
153.0cm 81.8s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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