日記
2012年5月20日(日)
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

×

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

×

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

○

今日はバドミントン!

疲れた!

でも終わってファミレスに来ちゃった(≧∇≦)
低カロリーメニューがあったからよかったぁ♪

おいしかった♪


コメントする


 


30代後半 女性 身長:150.0cm
コンサートに行くためにダイエットする事に決めました!

なかなか続かないですが・・・今度こそ頑張りたいと思います。
2012年5月11日スタート
開始時83.7kg   
+0.4kg
現在84.1kg 41.9%
あと34.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

ぷまる
20代後半 女性 
153.0cm 85.2s

一覧へ

 

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!