日記
2012年5月20日(日)
体重62.3kg   体脂肪率29.6%

ウォーキング30分以上

○

エアチャリ20回以上

○

筋トレ

×

足マッサージストレッチ

×

う○ちさん

未記入

ヨーグルト食べる

未記入

夜8時以降食べない!

未記入

腹筋100回

×

背筋50回

○

足やせエクササイズ朝

○

足やせエクササイズ夜

○

腰回し左右50回

○

62.3kg   29.6%

23:06
体重62.3kg  体脂肪率29.6%


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23歳 女性 身長:162.0cm
lastJK〜(^O^)!!

ゆる〜くdietしてま〜♪
2012年5月14日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-1.9kg -2.5%
現在61.1kg 27.5%
あと12.1kg あと7.5%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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