日記
2012年5月20日(日)
収支カロリー -28 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

朝トイレの後体重計る

○

水を1.5L以上飲む

×

お菓子控える

×

顔の体操

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

お腹凹ます

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お風呂で足上げ腹筋

○

20時以降何も食べない

○

お通じ

○

41 さぼり気味

23:00
体重48.8kg  体脂肪率17.7%

内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1146kcal
骨格筋率 31.2%
皮下脂肪 12.3%
BMI 20.2

昨日は友達の結婚式やった♪♪♪
めっちゃキレイ
幸せそうやった〜

いっぱい食べて飲んじゃったら
化粧も落とさず寝ちゃったよー。

今日はのんびり過ごして…
あかん!
って思ってジム行ったけど
まだ抜歯したとこ痛くて走れんかった(>_<)


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31歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-0.2kg
現在50.8kg 23.8%
あと2.8kg あと3.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

まな
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159.0cm 52.9s

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150.0cm 68.0s

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28歳 女性 
152.0cm 74.4s

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34歳 女性 
156.6cm 65.4s

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