日記
2012年5月20日(日)
体重51.3kg   体脂肪率28.9%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

23:01
体重51.3kg  体脂肪率28.9%

20:20
湯葉の刺身(わさび醤油・塩オリーブ油)
サラダ
チーザ
赤ワイン


コメント
2012年5月22日 08:44
湯葉美味しいですよね〜(*・ω・人

オリーブオイルつけるのは初めて聞きましたΣ(゚д゚屮)屮

ワインのいいおかずがそろってますね(●´艸`)

チーザって1袋軽く食べれますよね(笑)
2012年5月23日 18:27
湯葉は味が淡白なので、洋風にしても美味しかったです♪

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41歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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