日記
2012年5月20日(日)
体重86.7kg   体脂肪率37.6%
消費カロリー 2,788 kcal

8時までに起きる

×

朝体重をはかる

○

朝ごはんを食べる

○

昼ごはんを食べる

×

夜ごはんを9時までに食べる

未記入

夜体重をはかる

未記入

夜お風呂に入る

未記入

寝る前にネットをしない

未記入

運動する

未記入

1日目

22:59

まずは、生活リズムをたてなおすことからはじめる

朝起きて、夜に寝る

規則正しくごはんを食べる


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30歳 女性 身長:165.0cm
せめて60キロ代に
2012年5月20日スタート
開始時88.0kg   
-0.4kg
現在87.6kg 38.0%
あと22.6kg
目標65.0kg   

 

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  • 5/26(ぽてこ)
  • 5/26(カヲル君。)
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た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.8s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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