日記
2012年5月20日(日)
体重55.7kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 2,095 kcal
消費カロリー 2,526 kcal

24時前には寝る!

○

暴飲暴食しない!

×

甘いものを控える!

×

カーヴィーダンス毎朝やる!

○

背筋をピンとすることを意識!

○

一日1200〜1500kcalまで!

×

小顔ローラーorベロベロ体操を少しでもいいから、毎日!

○

体重は朝必ずはかる!

未記入

野菜ジュースを一日一本のむ!

未記入

○

○

55.7kg   26.4%

22:51
体重55.7kg  体脂肪率26.4%


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27歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットしたいしなくちゃ...と
ずっと言い続け
ダイエットを始めるも、
甘いものが大好物な為すぐ挫折。。

彼に太った!と言われダイエットを
決意するものの
なかなか続かず。。

気づいたら、5キロ近く太ってました;
こんなことでは
だめだーーーー!!

ということで、三日坊主の私ですが、
頑張って日記を書き
モチベーションを
あげていきたいと思ってますo(^▽^)o

皆様、仲良くしてくださいっ!!

開始時(体重・体脂肪)
5/15☆56.2kg・28.2%
6/18☆56.2kg・27.7%
2012年3月13日スタート
開始時56.2kg 27.7%
+0.8kg -0.7%
現在57.0kg 27.0%
あと2kg
目標55.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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