日記
2012年5月20日(日)
体重70.2kg   体脂肪率27.5%

一日8000歩以上歩く!

○

オヤツは食べない!

×

昨日の体重より太らない!

×

朝と夜に体重測定!

○

食べたらすぐに歯みがきする!

○

呼吸法の実践

○

呼吸法でのウォーキング

○

20夜

22:40
体重70.2kg  体脂肪率27.5%

今日は昼から少しの時間、買い物に出かけましたが、それ以外は家で勉強&レポート作り。
なかなか痩せませんね…。


コメント
 
 
2012年5月20日 22:53

姿勢よく座れば
腹筋とか使われると思います!!(`・ω・´)

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30代後半 女性 身長:174.4cm
数年前、必死でダイエットして痩せたのに、リバウンド!また太ってしまいました。
元に戻れるよう、再度ダイエットを頑張ります!
2012年4月23日スタート
開始時70.4kg 24.0%
+0.2kg +1.5%
現在70.6kg 25.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

ぽにょ
50代前半 男性 
172.0cm 70.0s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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