日記
2012年5月20日(日)
体重47.8kg   体脂肪率18.6%

1日1000iは、摂取してみる

○

20時以降は食事をしない

○

階段を使う。

○

毎日決った時間に体重測定

○

夜はご飯なし

○

毎日マッサージ

○

毎日食べた物をノートに記入

○

47.8kg   18.6%

22:40
体重47.8kg  体脂肪率18.6%


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40代後半 女性 身長:166.7cm
はじめまして。
40代になる、運動嫌いのわたしです。
5年間ダイエットを継続してきましたが
ここ1年で2㌕増えて来ました。
ダイエット法に間違いがあるの?
と、思い始めます。

宜しくお願い致します♪
2012年5月9日スタート
開始時49.0kg 19.0%
-1.1kg -0.4%
現在47.9kg 18.6%
あと1.4kg あと1.6%
目標46.5kg 17.0%

 

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43歳 女性 
168.0cm 46.0s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

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164.0cm 50.7s

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ゆゆ
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たまる
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155.7cm 52.4s

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