日記
2012年5月20日(日)
体重68.2kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,476 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

風呂

○

1口20回以上

×

夕食500`i以下

○

水2g

×

お通じ

×

ダイエットを諦めない

○

3日目

22:30
体重68.2kg  体脂肪率35.4%

いっぱい歩いた。疲れた。
ルールはあまり守れなかった。
誰かと外食だとなかなか難しい


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30代前半 女性 身長:157.0cm
小さなとりあえず目標:62`まで戻そう
2012年5月18日スタート
開始時68.0kg 40.0%
+0.2kg -4.6%
現在68.2kg 35.4%
あと20.2kg あと15.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

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25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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165.4cm 52.7s

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女性 
150.8cm 45.4s

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