日記
2012年5月20日(日)
体重59.7kg   体脂肪率30.5%

間食は0or1個

×

お風呂上がりのマッサージ

○

夜8時以降は何も食べない

×

腹筋50回

×

しょうが湯を飲む

×

ウォーキング20分以上

×

おつうじ

○

顔のマッサージ

×

腹八分目

×

よく噛む

×

姿勢正しく

×

リバウンド

22:10
体重59.7kg  体脂肪率30.5%




10キロ増えました。



コメント
 
 
2012年5月23日 23:44

10kgってきついですよね(T_T)
お互い頑張りましょう(*^^)

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22歳 女性 身長:159.1cm

2010.04〜ダイエットスタート

2010.07に−7キロ成功
58キロ→51キロに


脱60キロ とりあえず
−3キロ。最終は48キロ
夏までに痩せる。


同じ体型の人一緒に
がんばりましょー

2010年11月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
+6.7kg +4.5%
現在59.7kg 30.5%
あと1.7kg あと1.5%
目標58.0kg 29.0%

 

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31

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

さら
女性 
160.0cm 57.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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