日記
2012年5月20日(日)
体重65.6kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,406 kcal
摂取カロリー 847 kcal
消費カロリー 2,253 kcal

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

○

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

隣の駅まで☆

21:58
体重65.6kg  体脂肪率38.4%

今日は、午後から隣の駅のイオンに行ってきました♪
日曜ってこと忘れてた(●д●;)

めっちゃ人が多かったです(。´Д⊂)

ドーナツの誘惑に勝ちました!!
食べたかったけど、レジ並んでたし我慢。。。

明日も曇りだから、歩きやすそう☆☆

明日も5,000歩超え目指して頑張ります(*・ω・*)

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

内臓脂肪レベル 5.5
皮下脂肪率 36.2 (-0.4)
BMI 23.4 (+0.2)
筋肉レベル 7 (+1)
骨レベル 7
基礎代謝 1128 (+17)

(前回数値比較)


コメント
2012年5月21日 09:53
私も美味しいものの誘惑に
負けないよう鍛えます…
2012年5月21日 14:22
ゆきさん
やっぱり、美味しいものには目がいっちゃいますよね(=ω=;)
お菓子食べたいし、お肉食べたいし…
たまに息抜きで食べるのはいいんでしょうけどね(ノω`*)

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30歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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