日記
2012年5月20日(日)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

×

○

○

○

○

○

×

合計

22:01
体重55.0kg  体脂肪率26.0%

ジュース100

夜ごはん

おにぎり140
サラダ100
餃子120
ゆでたまご100
グレープフルーツ20
お饅頭100

=580

合計1795

まさかの55キロ(;;)
明日朝ごはん抜こ


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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