日記
2012年5月20日(日)
体重70.5kg   体脂肪率27.0%

常に腹7分目

○

間食を控える

×

夕食の主食なし

○

4分スクワット

×

腹筋20回

○

三階まで階段昇降10往復

×

ウォーキング40分

×

ゴルフ練習

未記入

水泳30分

未記入

朝食の主食なし

×

体脂肪計?

18:34
体重70.5kg  体脂肪率27.0%

久しぶりに測ったら、体脂肪が跳ね上がっていた。


コメント
 
 
2012年6月3日 11:38
お久しぶりです〜♪ 元気してますか〜?(*^o^*)/

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男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.8s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

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