日記
2012年5月20日(日)
体重57.6kg   体脂肪率30.6%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

×

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

60日目 朝 昼

17:58
体重57.6kg  体脂肪率30.6%


朝ごはん

・アボガド

昼ごはん

・懐石料理


今日は、付き合いで食事会に行ってきました。
敷居の高いお店って緊張しますね(^_^;)

たくさん食べたから明日の体重測定が……。


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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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