日記
2012年5月20日(日)
体重44.0kg   体脂肪率15.8%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

×

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

酵素酵素♪

18:00
体重44.0kg  体脂肪率15.8%

朝:オレンジ2個
玉ねぎほうれん草スムージー
塩麹ヨーグルト
プルーン
チョコ10個
青汁

昼:かつおのたたき

夜:味噌汁
かつおのたたき
卵かけご飯、キムチ
魚フライ

酵素たくさん採れた♪


コメント
 
 
2012年5月20日 18:31

バランスよさげで羨ましい(*´∀`*)


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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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