日記
2010年3月28日(日)
体重42.1kg

夕飯のあとは何も食べない

×

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

○

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

0328

00:00
体重42.1kg

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

白湯
生野菜サラダ
カレーご飯120gくらい



(夕)

白湯
生野菜サラダ
味噌汁
餃子1個
焼売1個



(間)

大判焼き黒あん1個



久しぶり自ら間食!
お菓子・甘いもの大好きだった
私がダイエットを
始めてからずいぶん
お菓子・甘いもの中毒が
なくなり今はカロリーが
気になって逆になかなか
食べられないくらい!
よかったよかった^^

でも久しぶりに食べた
大判焼きうまし〜♪
これからも維持がんばる!と
めっきりやる気でました。

でも怖かったから
たべたあと階段昇降50分して
おきました^^;

やばめな便秘+間食で
体重がまさかのへりは‥
なんで?(笑)
多分夕飯が少ないからかな、
間食したから
あんまり入らなかったのです。


コメント
2010年3月29日 14:59
まりあさんすごいですね〜(゜゜)!
尊敬しちゃいますよおお(ω)
間食したのになぜか減ってる事ってありますよね(笑)

階段昇降って階段昇ったりおりたりするんですか?
2010年3月30日 20:54
コメありがとうございます^^
全然ですよ(>_<)最近悩み事
増えちゃってメンタルが‥笑

はい!階段昇降は
昇ったり降りたりを繰り返してます!

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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