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日記
2012年5月20日(日)
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 531 kcal
消費カロリー 1,701 kcal

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

綺麗に手を抜かない(*^▽^*)

○

水をしっかり飲む

○

×

○

夕食は軽くするd(ゝc_,・*)♪

○

お通じあった?

○

コアリズム♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘

○

お酒は週末だけ(≧∇≦)b

○

身体って正直( ̄∇ ̄)

15:45
体重50.8kg  体脂肪率30.0%

一昨日、昨日とお酒飲んじゃいましたσ(^_^;

しっかり増量(+o+)

やっぱりお酒飲むと体重増えますね〜

つまみながら飲んじゃうからだけど(^。^;)


とりあえず元に戻すために、ラジオ体操+筋トレ+30分のスロージョギングしてきました!!!

後で犬の散歩です♪


夜は実家でご飯だから、食べすぎないように気をつけます!


スロージョギング、この前よりキツくなかった☆
走るコースは坂道があるので、多少歩いてるけど良い感じです(*^_^*)


コメント
2012年5月20日 17:47
こんにちは。

コメントありがとうございます。スロージョギングされてるんですね。
実はあたしも今日からスロージョギングに変えました。昨日までは歩いてたんだけど…。
イラチなので、歩いてるともどかしくて。
でも歩くよりちょっとカロリー消費がいいとテレビでやってたから、頑張ってスロージョギングしたいと思います。
記録すら忘れがちですが、一緒に頑張りましょうね。
2012年5月20日 20:46
あずきさん☆

コメントありがとうございます(*^▽^*)

私もまだスロージョギング2回なのでかなりの初心者です(笑)スロージョギングはウォーキングの1.6倍の消費カロリーだそうですよ!!!

私も毎日は出来ないと思いますが、時間を見つけてはのん気に走りたいとおもいますo(^o^)o

一緒にダイエット頑張りましょうヾ(≧∇≦)

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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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