日記
2012年5月20日(日)
体重50.6kg   体脂肪率23.2%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

5月19日

15:47
体重50.6kg  体脂肪率23.2%


バイキング(サラダ、卵、ベーコン、ウインナー、ジャーマンポテト、ほうれん草バター、ミネストローネ、パン8個、ヨーグルト、シリアル、和惣菜)1200キロカロリー


なし
0キロカロリー


天ぷら
寿司
ひじき煮
味噌汁
500キロカロリー


1700キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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合計

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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