日記
2012年5月20日(日)
体重62.2kg   体脂肪率31.7%


昼食: チーズバーガー(670kcal)、フレンチフライ(200kcal)、ダイエットコーク
間食: チキンシーザーサラダ、お水
夕食: サラダ、ベイクドポテト、鶏の唐揚げ、枝豆、トマト、ダイエットコーク(写真は2人分)

エクササイズ: ステップエアロ1時間

体重: 137.2Lb. (62.2kg), 31.7%

今朝の体重、現状維持って奇跡的。昨日の夕飯だけで2000kcalはあったと思われる Σ(゚д゚lll)
そして今日のジムも非常にキツかった。朝食食べないでジムに行くからお昼に食べ過ぎるんだろうな、とは思うのですが、時間がなくって。。。ランチ。ダイエットしてない人から見ても普通に食べ過ぎ。でもお気に入りのバーガーショップ、久しぶりでおいしかった。

と、ここで終わればいいものの、間食、夕食といろいろ食べたな。夕食は居酒屋気分でおつまみ的な。私はビールの代わりにダイエットコーク(笑)

明日は気をつけよう。。。でもラーメン食べに行く約束してるんだった (;´▽`A``


コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.4s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 65.4s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!