日記
2012年5月20日(日)
体重62.2kg   体脂肪率31.7%


昼食: チーズバーガー(670kcal)、フレンチフライ(200kcal)、ダイエットコーク
間食: チキンシーザーサラダ、お水
夕食: サラダ、ベイクドポテト、鶏の唐揚げ、枝豆、トマト、ダイエットコーク(写真は2人分)

エクササイズ: ステップエアロ1時間

体重: 137.2Lb. (62.2kg), 31.7%

今朝の体重、現状維持って奇跡的。昨日の夕飯だけで2000kcalはあったと思われる Σ(゚д゚lll)
そして今日のジムも非常にキツかった。朝食食べないでジムに行くからお昼に食べ過ぎるんだろうな、とは思うのですが、時間がなくって。。。ランチ。ダイエットしてない人から見ても普通に食べ過ぎ。でもお気に入りのバーガーショップ、久しぶりでおいしかった。

と、ここで終わればいいものの、間食、夕食といろいろ食べたな。夕食は居酒屋気分でおつまみ的な。私はビールの代わりにダイエットコーク(笑)

明日は気をつけよう。。。でもラーメン食べに行く約束してるんだった (;´▽`A``


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.6s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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