日記
2012年5月20日(日)
収支カロリー -785 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

1日の総カロリーを1,100kcal以内に

未記入

ロングブレス法の実行

未記入

夜9時以降は食べないように

未記入

野菜中心のメニューにしよう

未記入

甘いデザートは1日100kcal以内に

未記入

お酒は糖類ゼロのもに(飲みすぎないように…)

未記入

○

○

×

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○

○

20/5◆Diary

13:51
体重52.8kg  体脂肪率28.2%

ロングブレスダイエット始めました!!
でも、アタシのはちょっとアレンジして・・・

バレエ的ロングブレスダイエットだぁぁぁ♪♪(*'∀'人)

これは、バレエのレッスン時のポジションを真似て
自己流ですが…ちょっと優雅さをプラスしております。

アタシには、これが息を吐ききる感じとか
身体を絞める感じとかが合っています。

この調子で頑張ってみます!!

今夜夜行バスで京都の東寺まで行きます!!

それでは〜!!ヽ(*'▽')ノ


コメント
2012年5月20日 16:41
初コメですo(^-^)o

ロングブレス〜中居くんの金スマですよね〜^^
私も見ました〜(^O^)v
あれ以来、お腹を意識はしてるけど、実施はしてないな…

しかしlovelovearomaさんのがんばりはすごい!!
いつも、置いて行かれないように励みにしてるの…
今日 京都に出発?
平日の京都は空いていて良いかも知れないね〜

しかし、夜行バスといい、京都といい、危ないパスワードなので、くれぐれもお気をつけて〜(^^)/~~~
2012年5月21日 23:52
そらさん
コメントありがとうございます!!(*'∀'人)

どうにか無事に京都より戻ってきました。

また明日からダイエットだぁ〜。

京都は快晴でしたよ。

東寺というお寺にお参りにいきました。
そうしたらなんとそのお寺を開かれた空海(弘法大師)様の
命日の法要で、人が凄かった!!

市(フリーマーケット)がずら〜っと並んでいたり…

京都って本当にお寺が凄いですね。

バスの運転手さん一人だったわ。。。(゚д゚;)
短距離ということかな?!

何事もなくてよかったです。

でもお寺でおみくじ引いたら凶だった!!( ̄^ ̄)

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50代後半 女性 身長:158.5cm
4月18日から、ダイエットピンキーでダイエットスタートしたlovelovearomaです♪(*'∀'人)

皆さんの励ましに支えられ、どうにか50kg台に乗せることができました!!!
これは、ひとえに皆さんの励ましと、頑張っていらっしゃる様子を日記などで拝見し、私自身が触発されたものでした。

これまで本当にありがとうございました!

やっと50kgには到達しましたが、ここに来て忙しさと相まって、記録が途切れがちになっておりました。
そこで、今こそ、再度気持ちを切り替えてスタートするべくこれまでの記録を一旦リセットしました。

これからは、痩せた分締りが無くなったボディにもアプローチして行って、なんとか40kg台に乗せたいと思います!

どうぞ、よろしくお願いいたします☆彡(≧▽≦)b
2012年4月18日スタート
開始時59.0kg   
-9.5kg
現在49.5kg 26.1%
あと2.5kg あと4.1%
目標47.0kg 22.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

ウラスケ
24歳 女性 
159.0cm 58.2s

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