日記
2012年5月20日(日)

朝体重を計る

未記入

30分以上運動

未記入

寝る4時間前には食事を終わらす

未記入

野菜を摂る

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

半身浴

未記入

間食は100カロリーまで

未記入

なんか毎日運動とか夜控えめにしてても
体重が減らない。

逆に夜普通に食べて
運動もお休みしたら、
むくみがとれた気がする。

でも食欲がまた暴走してきたから

もっと健康的なもの取り入れて、
食べながらでも痩せていけるように
栄養の勉強でもしよーっと。


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30代前半 女性 身長:157.0cm
リバウンドで10キロプラス。

元に戻したい!
2012年5月15日スタート
開始時50.1kg 26.0%
-1.8kg -2.7%
現在48.3kg 23.3%
あと5.3kg あと3.3%
目標43.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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