ダイエット日記 > もちっさんのマイページ > ダイエット開始から15日目
日記
2010年3月28日(日)
体重54.0kg   体脂肪率27.7%

入浴中は少なくとも20分以上浴槽内で体を動かす

○

夕食を終えた後は寝るまで何も食べない

○

ダイエット日記の更新を毎日きちんと行う

○

ダイエット開始から15日目

00:00
体重54.0kg  体脂肪率27.7%

体重測定:PM11:20(夕飯後)
睡眠時間:7〜8時間
入浴時間:40分
お通じ:なし
ウエスト:72cm

朝:苺ジャム付きトースト(1枚)、
  ミルクティー(1杯)、
  グレープフルーツ(1/2個)
昼(外食):焼き肉、焼きそば、
     ジュース(3杯)、フルーツポンチ(1杯)
夜:豚汁(1杯)、TKG(1杯)
間食:パン(1欠け)、苺(1/4粒)

運動
・半身浴&バタ足etc(20分)
・徒歩(30分)

反省
・昼の焼き肉は学校で立食パーティのような形で。あまり野菜を摂らなかったと思う。
・間食はスーパーの試食でちょこっとつまんだもの。こういうとこでも気をつけたい。


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20代後半 女性 身長:157.2cm
おなかのお肉が残念なことになってますorzゆっくりでもいいから、ダイエットを続けて健康な体を作っていきたいと思っています!
2010年3月17日スタート
開始時55.5kg 29.0%
-0.3kg -1%
現在55.2kg 28.0%
あと5.2kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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