ダイエット日記 > *ののぁ*さんのマイページ > 前向きにヾ(●´ω`●)
日記
2012年5月20日(日)
体重65.6kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,406 kcal
摂取カロリー 847 kcal
消費カロリー 2,253 kcal

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

○

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

前向きにヾ(●´ω`●)

13:20
体重65.0kg  体脂肪率38.9%

昨日は、だいぶ精神的に落ちていましたが、
今日から又気合入れて頑張ります☆

昨日は、昼からずっと寝てたし、夕食も適当に済ませちゃったので、
今日はちゃんと買い出しに行ってきたいと思います(*・ω・*)

勿論、隣の駅のスーパーまで♪♪

家の近くのスーパーより、やっぱ安いからね☆

此処2〜3日、昇降サボってたので、
今日の夜は頑張ってやりたいと思います(*O∀V艸*)

ライブDVDでも見ながらノリノリで頑張ります♪♪

.:*.。o○o。.*:._.:*.。o○o。.*:._.:*.。o○o。.*:._.:*.。o○o。.*:._.:*.

内臓脂肪レベル 5.5
皮下脂肪率 36.6 (-0.2)
BMI 23.2 (-0.1)
筋肉レベル 6
骨レベル 7
基礎代謝 1111 (-4)

(前回数値比較)


コメントする


 


30歳 女性 身長:167.5cm
ダイエット仲間募集中です☆☆
コメントあると、頑張ろうって思えます(●・ω・●)
お気に入り登録、自由にどうぞ♪


7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

一覧へ

 

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!