日記
2010年3月28日(日)
体重54.9kg   体脂肪率24.8%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

未記入

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

未記入

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

未記入

3月28日 結果

00:00
体重54.9kg  体脂肪率24.8%

久しぶりに何にもしないと
逆に体が痛いです

肩とか腕とか




次回分のサプリから
1日4粒という配分の難しさから敬遠してた
DHC【パーフェクト野菜】を復活させました
朝夕1錠、昼2錠

小分けしてたら
色々不足・次回不足が出てきて
めんどくさいが買出し決定となりました
金かかる〜



どうしても肉が食いたくて
朝飯?昼飯?に鳥のむね肉を1枚焼いて食いました

【もも肉よりローカロリーだから】
って事でチョイスした、むね肉
調べてみたら、あんまり変わらないじゃないかえ
しかも1枚食うと500kcalぐらいになるらしい・・・

どうせ今日も旦那が遅いというのは判ってたので
迷わず摂取
代わりに、サラダの生ハムを削除


焼くと
もも肉より縮みが激しく、真ん中が盛り上がり
蒸し焼きしても火が通らない
鳥は生はヤバイから
姿焼きのままが良かったけど、泣く泣く切断


美味い
ビバ、ダイショー味塩こしょう


2kg入りで580円
もも肉だと2kg1670円
家計にも優しいw




3月28日

=1食目=
今日のメインであり、最後の食事・・・

バナナ
ビオ
鳥のむね肉1枚
ミックスベジタブル
サラダ(ベビーリーフ・ミニトマト)

9時前に
バナナ


夜:55.2 体脂肪25.6


風邪薬飲んで
また寝ます


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44歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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