日記
2012年5月20日(日)
体重43.4kg   体脂肪率23.2%

サーキットダイエット

未記入

30分以上お散歩

未記入

腹筋20

未記入

背筋10

未記入

スクワット10

未記入

寝転がらない

未記入

毎日記録

未記入

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

32日目★朝の測定

10:19
体重43.4kg  体脂肪率23.2%

昨日めっちゃ飲んだからやばいと思ったけどほとんど食べてないから減ってた(`・ω・´)

今日はライブだ!


コメント
 
 
2012年5月20日 13:12
何のライブですか?(*^^*)
楽しんできてくださいね!!
 
 
2012年5月20日 22:38

よかったですね!!ヽ(*゚Д゚)ノ
2012年5月21日 10:55
MIDAママさん

あゆです(*´ω`*)
めーっちゃ楽しかったです!
2012年5月21日 10:55
カヲル君さん

ありがとうございます(^^)♪
 
 
2012年5月21日 13:44
ピラティス……ストレッチと筋トレ組み合わせた感じです。インナー&しなやかな体作り目的ならいいと思いますよ(^-^)v

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20代後半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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