日記
2012年5月20日(日)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

×

○

○

○

○

○

×

朝ごはん

10:15
体重53.8kg  体脂肪率26.0%


レーズンパン80
サラダ200
甘酒200

=480


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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158.0cm 52.8s

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こうちゃん
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40代後半 女性 
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155.7cm 61.1s

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