日記
2012年5月20日(日)
消費カロリー 3,199 kcal

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

×

顔のリンパマッサージをする

○

散歩

○

54キロ台

10:06



炭酸水 0カロリー
紅茶 0カロリー
冷やし中華の麺にめかぶとキムチ乗っけたもの
350カロリー

子供とバラ見にいって、散歩してきます。

昼ごはん
おむすび権米衛のおにぎり2個 500カロリー
水 0カロリー
子供のソフトクリームひとくち 30カロリー
飴 30カロリー
子供が食べ残したホットドックのパンのみ 100カロリー
紅茶 0カロリー

帰宅後
わかめスープ 21カロリー
お菓子少し 50カロリー

夕飯
サラダうどん(肉なし)350カロリー
もやしサラダ(ノンオイル)30カロリー

1461カロリー

むー摂取カロリー多いな。でも今日は、10時ころより、電車に乗りこどもをつれて(抱っこ多し)深大寺あたりに行ってきました。かなり歩きました。

おかげでおなかもすきます。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
-0.7kg +0.2%
現在59.6kg 30.3%
あと2.6kg あと3.3%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

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八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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