日記
2010年3月28日(日)

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

○

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

○

ヒップアップ

○

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

今日の晩御飯は、丸亀製麺でとろろ釜玉うどんに野菜かきあげとたらこおにぎりでした。

前日の食べ過ぎ飲み過ぎから、(ホテルの中華コース、ダイニングバーでの飲み会だったので)朝も昼も食べなくてもお腹減らなくて、ちゃんとした食事は晩御飯だけでした。

急にお腹に入れたからか胃がキューッてなったけど…今は落ち着いてやっと普通に戻った感じ。とは言え、ため込んだエネルギーを燃やすためにも明日からスロートレーニングに加えて有酸素運動もして行こう。


コメント
 
 
2010年3月29日 00:55
晩御飯めっちゃおいしそう
かき揚げおいしいですよね(´∀`)


スロトレand有酸素運動ですか
なんかすごい痩せそうですね
頑張って下さい!!

おやすみなさい
 
 
2010年3月29日 13:40
食べすぎ飲みすぎで朝も昼も
抜いちゃったのはヤバイっすね^^;

その分はがんばらないと!^^

腹ぺタルールにいれてくれたんですね
ありがとう^^

なんかいっぱい増えてるけど
あんま無理しないようにね!!

かえってストレスで太りかねないから(;;)

コメントする


 


34歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!