ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 筋肉痛・・・~(>_<。)ゝ
日記
2012年5月20日(日)
体重41.1kg   体脂肪率23.2%

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

未記入

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日は張り切りすぎて、時間も忘れて没頭した結果、今日は全身筋肉痛です。(^^;;

ただ、片付けをやってる時にお尻の筋肉って使わない気がするんだけど、何故か腕の次に痛い( ; ̄ω ̄)ゞイテテ・・・

日頃の生活で歩くより活動カロリーも倍以上(ノ゜凵K)ノ!!

良いエクササイズなのかも知れないねぇ。(*^o^*)


◆朝の測定(08:12)◆
  体重 =====⇒ 40.1kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 24.2%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 989kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 27才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ kcal
  総消費カロリー ⇒ kcal
  歩数 =====⇒ 歩
  Ex歩数 ====⇒ 歩
  距離 =====⇒ km
  脂肪燃焼量 ==⇒ g
  Ex量 =====⇒ 


コメント
2012年5月20日 11:29
片付けって良い運動に
なりますよね〜。

今日はのんびり過ごして
下さ〜い♪
(*^▽^*)


 
 
2012年5月20日 18:36
お尻の筋肉に効くということは、ヒップアップ効果もありそう♪

しゃがんだり立ち上がったりするうちに、エクササイズしてたんですね〜
お部屋もすっきり、体もすっきり、一石二鳥(*゚∀゚*)イイ!!

今日は休息と栄養をとって、ゆっくりして下さい♪
2012年5月20日 20:57
やっぱり
すごい集中してはったんですね〜(´∀`)

お尻の筋肉…私…たるみっぱなしかも…

部屋も自分も綺麗になれる♪なんて
いい運動しはったね( ̄▽ ̄)V

2012年5月21日 07:10
◇咲桜さん◇

 wiiで頑張って運動するより時間は掛かりますが

 運動して、片付いて 一石二鳥です。(⌒^⌒)b
2012年5月21日 07:12
◇ベルベットさん◇

 こんなにお尻の筋肉が痛くなるほど、スクワットやっていたかと思うと
 ちょっと(⌒▽⌒;) オッドロキー。

 確かに運動と片付け出来るのは良いですねぇ。

 でもあんなに長い時間はもう無理かも(^▽^;)
2012年5月21日 07:16
◇くも美さん◇

 1日やっただけじゃ、私のお尻はびくともしません。(^^;;

 ヒップも太腿も私にとっては見たくない場所かなぁ…(;-_-) =3 フゥ

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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