ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 筋肉痛・・・~(>_<。)ゝ


2012年5月20日(日)
体重41.1kg 体脂肪率23.2%1回/日 排便 | ![]() | 寝る前2時間以内は食さない | ![]() |
自分で納得出来る運動をした? | ![]() | 夕食後は食べない | ![]() |
8千歩/日 | ![]() | 食事は1口で30回以上噛む | ![]() |
毎日日記 | ![]() | 骨盤スクワット(〜2103/12/31) | ![]() |
片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | ![]() | キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | ![]() |
筋肉痛・・・~(>_<。)ゝ
09:35昨日は張り切りすぎて、時間も忘れて没頭した結果、今日は全身筋肉痛です。(^^;;
ただ、片付けをやってる時にお尻の筋肉って使わない気がするんだけど、何故か腕の次に痛い( ; ̄ω ̄)ゞイテテ・・・
日頃の生活で歩くより活動カロリーも倍以上(ノ゜凵K)ノ!!
良いエクササイズなのかも知れないねぇ。(*^o^*)
◆朝の測定(08:12)◆
体重 =====⇒ 40.1kg
BMI =====⇒ 17.1
体脂肪率 ===⇒ 24.2%
骨格筋率 ===⇒ 29.8%
基礎代謝 ===⇒ 989kcal
内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
体年齢 ====⇒ 27才
◎今日の消費◎
活動カロリー =⇒ kcal
総消費カロリー ⇒ kcal
歩数 =====⇒ 歩
Ex歩数 ====⇒ 歩
距離 =====⇒ km
脂肪燃焼量 ==⇒ g
Ex量 =====⇒

コメント
2012年5月20日 11:29 | ||
片付けって良い運動に なりますよね〜。 今日はのんびり過ごして 下さ〜い♪ (*^▽^*) |
お尻の筋肉に効くということは、ヒップアップ効果もありそう♪ しゃがんだり立ち上がったりするうちに、エクササイズしてたんですね〜 お部屋もすっきり、体もすっきり、一石二鳥(*゚∀゚*)イイ!! 今日は休息と栄養をとって、ゆっくりして下さい♪ |
2012年5月20日 20:57 | ||
やっぱり すごい集中してはったんですね〜(´∀`) お尻の筋肉…私…たるみっぱなしかも… ![]() 部屋も自分も綺麗になれる♪なんて いい運動しはったね( ̄▽ ̄)V |
2012年5月21日 07:10 | ||
◇咲桜さん◇ wiiで頑張って運動するより時間は掛かりますが 運動して、片付いて 一石二鳥です。(⌒^⌒)b |
2012年5月21日 07:12 | ||
◇ベルベットさん◇ こんなにお尻の筋肉が痛くなるほど、スクワットやっていたかと思うと ちょっと(⌒▽⌒;) オッドロキー。 確かに運動と片付け出来るのは良いですねぇ。 でもあんなに長い時間はもう無理かも(^▽^;) |
2012年5月21日 07:16 | ||
◇くも美さん◇ 1日やっただけじゃ、私のお尻はびくともしません。(^^;; ヒップも太腿も私にとっては見たくない場所かなぁ…(;-_-) =3 フゥ |

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。
そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)
たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。
2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。
そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)
たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink
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皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。
2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%
2010年4月4日スタート
開始時 | 45.0kg | 28.0% |
![]() | -5kg | -6.2% |
現在 | 40.0kg | 21.8% |
![]() | 目標達成!! | あと0.8% |
目標 | 40.0kg | 21.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 1年振り?(‥ )ン?(mytake)
- 1年振り?(‥ )ン?(くも美)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(mytake)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(くも美)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(あみ)
