日記
2012年5月20日(日)
体重72.3kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,573 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

×

楽天から

09:19
体重72.3kg  体脂肪率33.8%


黒みつ風味シロップと、ふすまパンが届きました(*^.^*)

シロップは「黒蜜と言うより、プッチンプリンのカラメルの用な味」とのレビューを信じて…低糖プリンを作りたくて、一度豆乳と卵とシュガーカットゼロ(エリスリムの名前が変わりました)で作ったんだけど、カラメル無いとすごく不味かった(苦笑)プリンには程遠かったので、糖質ゼロのカラメル探していたのです(~_~;)

美味しいと良いなぁ!!寒天ダイスに切ってみつ豆風もイケるかも!?作ったらまた感想アップしますね!!


ふすまパンは自分でも焼くのですが…完敗です!!これがプロの味なのか!?(苦笑)ふっかふかで臭く無いし、何より喉に詰まらない!?普通のパンじゃん!?うまー!!(^-^)

うーん、もう少し安ければ、苦労して自分でなんて作らないんだけどなぁ(苦笑)1個170円か…自作のふすまパン、もっと研究するか…(^_^;)


19日 5100歩


コメント
 
 
2012年5月20日 09:47
なんだか おいしそうなものが届いてますね〜♪

100gで13カロリーだなんて 
  ステキな商品ですね!!

一瞬 私もほし〜〜〜と思って すぐ検索しちゃいました(笑)

2012年5月20日 10:44
ふすまパンかー、ふむふむ。
パンを食べたくなるのですが、バターの使用量を考えると
なかなか手が伸びません・・・

ちと興味あり!
美味しいなら、なおさら!!w
2012年5月20日 12:50
>らんらんさん

すぐ見つかりましたか?(*^_^*)
楽天の低糖工房さんで、期間限定の販売でしたが…
賞味期限が短いので半額になっていましたね。
売り切れていなければ良いのですが…

パンはお試しで初回送料無料だったと思います。
シロップの送料もったいないので、同梱してもらいました(*^_^*)


>ユウコさん

ふすまパンは血糖値が急上昇しないから、糖尿病の人はもちろん、
太りにくいのでダイエッターの強い見方なんだよね。

バターかぁ、糖質制限ダイエットだと、脂肪分もタンパク質も、
糖質の代わりに体がどんどん消費してくれるので、むしろ食べないと…って感じなんだけど。やっぱりカロリー制限のダエットだと気になっちゃうよね(*^_^*)

でも普通のパン食べるよりはずっとヘルシーだよ♪
これ1個で102カロリー、糖質は2、4g!
普通のパンは、重量の半分近くが糖質(つまりお砂糖食べてるのと一緒)だからね(汗)
ただ小さめのコッペパン1個が170円って…やはり高いなぁと思ってしまうが(^_^;)

パンも種類いっぱいあったから、よかったら見るだけでも?(*^_^*)
 
 
2012年5月20日 13:44
にゃるほど…ふすまパンか〜( ̄∀* ̄)
タルト
2012年5月20日 14:18
あやさんは、ほんとにいつもダイエッターの味方の
食材を教えてくれて、すっごく参考になるし
すぐに、買いたくなる私(^○^)

まず、黒蜜風シロップ、いいですねーーw
うち、黒糖とか結構好きで、沖縄のお義母さんからも
時々送ってもらうんだけど、なんせ甘くて
カロリーが;;だから、今度それを調べてみますw

ふすまパンも低カロリーなんですねw
味見したいなw
って、あやさん、『低糖のお菓子特集』みたいな本とか
出しそうww発想が、ほんとに次から次って出てくるから
読んでて楽しいよ♪
2012年5月20日 20:50
ふすまパン・・・欲しいけど、冷凍庫か・・・
冷凍庫の中、整理したら買っちゃうぞ!
2012年5月21日 01:16
>ねこパーンチ!さん

えへへ、色々見てみてね(*^_^*)
今の時代って糖尿病の人多いから、結構探すと色々あるんだよ。

>タルトタタンさん

黒糖は体に良いって言うけど、やっぱり糖質の塊だもんね(^_^;)
楽天の「低糖工房」さん、半額で360円だったと思うけど、
定価じゃ高いよね…。
こういうのって、値段高いよねぇ。足下見てるのかなぁ(笑)

ふすまパンはお試し送料無料で、10個1700円だったよ。
フツーのパンみたいで美味しいよ♪小さいけど(苦笑)
いやー本なんて、大雑把な私には無理(笑)みんなどこかのブログのレシピとかだし。
病気だけど、なんとか美味しいもの食べたいだけなのよ(^_^;)

>ユウコさん

うん、うちも冷凍庫いつもぱんぱんなので、
思ってたより早く届いて焦ったのですが…10個入りの段ボールビックリするほど
小さかったです(笑)
まず1個解凍しちゃったし、小振りだったので整理したら入りました(笑)

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51歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.7s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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