日記
2012年5月20日(日)
体重58.2kg   体脂肪率28.8%

出来る限り、飲み物は「お茶」で。

○

エスカレーター、エレベーターより「階段」を。

○

おやつは最小限に。

○

少なくとも1日10分は運動を。

○

お通じ

○

ヤーナリズム 朝

×

ヤーナリズム 夜

○

58.2kg   28.8%

09:24
体重58.2kg  体脂肪率28.8%


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40代後半 女性 身長:165.0cm
ダイエットに成功したのは、20代前半の一回こっきり。
気が付けば、またまた大変な体型に。。。

当時と違って、筋肉量も確実に落ち、もちろんそのせいで+年齢的にも代謝も微妙……、だけど、どうにか「あの頃のばく吉」に戻ろうと、登録しました!!

よろしくです!
2012年5月10日スタート
開始時58.2kg   
-1.4kg
現在56.8kg 28.2%
あと4.8kg
目標52.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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